So bringst du deine Energie auf das nächste Level

Du stehst morgens auf und denkst, du willst voller Tatendrang aus dem Bett springen. Ist das nur ein Traum, oder gibt es diese unermüdliche Energie wirklich?

Für viele Frauen, die zu mir kommen, fühlt sich genau das unrealistisch an – sie sind eher abgeschlagen und müde. Beim Recherchieren zum Thema Energie für unseren Mitgliederbereich bin ich auf Energietypen gestoßen. Und das hat meinen Blick komplett verändert.

1. Warum nicht jede Energiequelle für jeden funktioniert

In meiner Praxis habe ich immer wieder gemerkt: Was bei der einen Person hilft, hilft bei der nächsten mit demselben Problem überhaupt nicht. Genauso ist es mit Energie – es gibt verschiedene Energietypen, die unterschiedliche Energiequellen brauchen.

Diese Kategorisierung erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, aber sie gibt einen wertvollen Überblick: der hochsensible Typ, der soziale Typ, der analytische Typ, der kreative Typ und der tieffühlende Typ.

„Je besser wir uns selbst und andere kennen und solche Typen im Kopf haben, desto liebevoller können wir mit allen umgehen."

Schreib mir gern, welcher Typ du bist – mich interessiert sehr, wer diesen Podcast hört.

2. Der hochsensible und der soziale Typ

Der hochsensible Typ reagiert stark auf äußere Reize, Lärm und Menschenmengen, nimmt die Stimmung anderer intensiv wahr und hat ein tiefes Bedürfnis nach Rückzug und Stille.

„Energieräuber für hochsensible Menschen sind laute Umgebungen, zu viele Termine, Smalltalk und chaotische Umgebungen."

Was diesem Typ Energie zurückgibt: Natur, Ruhe, Meditation, feste Rituale, sanfte Bewegung, Yoga, Spaziergänge, Journaling und tiefe Gespräche. Ich zähle mich selbst zu diesem Typ – nach vielen schönen, aber vollen Terminen brauche ich eine Runde mit dem Hund und Zeit zum Verarbeiten.

Der soziale Typ hingegen tankt genau dadurch auf, was den hochsensiblen Typ erschöpft: Kontakt mit anderen, lebendige Umgebungen, viele soziale Termine.

„Energieräuber für den sozialen Typ sind zu viel Zeit allein, gleichbleibende Routinen ohne Inspiration, Stillstand und Langeweile."

Gemeinschaft, Austausch, Events, Tanzen, Musik und neue Herausforderungen geben diesem Typ Energie – und können gar nicht genug werden.

3. Der analytische und der kreative Typ

Der strukturierte, analytische Typ braucht Planbarkeit, Sicherheit, Ordnung und Kontrolle. Er zieht Energie aus Fokus, Effizienz und Klarheit.

„Chaos, unklare Erwartungen und emotionale Überforderung nehmen diesem Typ Energie. Unstrukturierte Situationen machen ihn regelrecht wahnsinnig."

Eine klare Tagesstruktur, To-do-Listen und ordentliche Rückzugsorte geben diesem Typ Kraft.

Der kreative, impulsive Typ hingegen hat ständig neue Ideen, folgt seiner Intuition, liebt Abwechslung und hasst Routine.

„Zwang, Druck, monotone Abläufe, zu enge Zeitpläne oder Vergleiche mit anderen rauben dem kreativen Typ Energie – unter Druck geht jede Kreativität kaputt."

Auszeiten für Kreativität, Vision Boards, Kunst, Musik, spontane Reisen und Freiraum lassen diesen Typ wieder aufblühen.

4. Der tieffühlende Typ – und warum jede Selbsterkenntnis dich liebevoller macht

Der emotionale, tieffühlende Typ ist eng mit seinem Herzen verbunden, reagiert stark auf Beziehungen, kann sich an kleinen Dingen wie einer Blume sattsehen – aber genauso emotional in Wut und Ärger fallen.

„Oberflächliche Gespräche, fehlende echte Verbindung, emotionaler Rückzug anderer und Kritik rauben diesem Typ enorm viel Energie."

Austausch mit Herzmenschen, Heilarbeit, Meditation, Körperübungen mit Gefühlsfokus und Journaling helfen diesem Typ, sich wieder zu verbinden.

Wichtig zu wissen: Wir sind oft eine Mischung aus mehreren Typen, und das verändert sich auch mit dem Zyklus, dem Alter, mit Heilung und Erfahrungen.

• Mache dir eine Liste: Was gibt mir Energie, was nimmt mir Energie?
• Delegiere möglichst viel von dem, was dir Energie nimmt
• Erlaube dir, mehrere Anteile gleichzeitig zu sein
• Verurteile dich nicht für deine Emotionalität, dein kreatives Chaos oder deine Listen

„Je besser du dich kennenlernst, desto liebevoller kannst du für dich sorgen – und desto mehr Verständnis hast du auch für andere Menschen."

Diese Übung war für mich persönlich ein echter Game Changer – seitdem weiß ich genau, welche Aufgaben mir Energie nehmen, und kann mein Leben entsprechend gestalten.

Hör dir die Folge an und schreib mir gern in die Kommentare, welcher Energietyp du bist. Ich bin so gespannt, wo du dich wiederfindest.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest: Trag dich für den nächsten SoulBody Workshop für 0 € ein oder abonniere meine Sonntagspost.

Deine Korinna — die Osteopathin für Körper, Geist und Seele