Dein weiblicher Zyklus als Superkraft — so lebst du im Rhythmus mit dir selbst

Warum bist du mal voller Energie und kaum eine Woche später am liebsten nur auf dem Sofa? Warum fällt dir an manchen Tagen alles leicht und an anderen gefühlt alles schwer?

Die Antwort liegt in etwas, das du schon immer in dir trägst – aber möglicherweise noch nie wirklich kennengelernt hast: deinen Zyklus.

In dieser Folge habe ich Miriam Stark zu Gast – Wirtschaftspsychologin, Autorin von „Natural Flow" und Begründerin des zyklusorientierten Lebens und Arbeitens. Was sie mir erzählt hat, hat mich wirklich gefläsht. Und ich bin mir sicher: dich auch.

1. Wie Miriam zu diesem Thema kam – und was uns das lehrt

Miriam hat nicht aus einem Lehrbuch heraus entschieden, sich mit dem Zyklus zu beschäftigen. Sie wurde dazu gezwungen. Durch zwei Schwangerschaften, die sich nicht weiterentwickelt haben. Durch eine Autoimmunerkrankung, die ihr buchstäblich die Haare vom Kopf nahm.

„Der Körper hat sich diese Trauer geschnappt und mir eine Autoimmunkrankheit geschenkt – ich sage geschenkt, weil ich durch sie auf meinen Weg gekommen bin." – Miriam Stark

Das Universum hat sie beim Schopf gepackt – und sie hat hingehört. Und irgendwann fiel ihr das Buch „Der rote Mond" in die Hände. Was sie dort fand, hat in ihr jede Zelle zum Klingeln gebracht: die vier Phasen des weiblichen Zyklus.

Seitdem hat sie dieses Wissen zurück in die Welt getragen. Für alle Frauen, die sich fragen: Warum bin ich nicht linear? Warum funktioniere ich nicht immer gleich?

2. Die vier Phasen deines Zyklus – und ihre seelischen Superkräfte

Miriam betrachtet den Zyklus auf drei Ebenen: physiologisch, archetypisch und psychologisch. Und jede Phase aktiviert einen anderen seelischen Anteil in dir – mit ganz eigenen Superkräften.

Phase 1 – Nach der Blutung: Der junge Anteil

Die Hormone steigen an, der Östrogenspiegel klettert nach oben – und mit ihm deine kognitive Leistungsfähigkeit. Diese Phase ist ideal für alles, was Hirnschmalz braucht: Planung, Steuerkram, neue Projekte. Deine Superkräfte: Lernen und Spielen.

Phase 2 – Um den Eisprung: Der mütterliche Anteil

Das Östrogen erreicht seinen Zenit – und du blühst auf. Du bist liebevoll, genussvoll, diplomatisch. Die beste Zeit für schwierige Gespräche, persönliche Meetings, alles, was Verbindung braucht. Deine Superkräfte: Liebe und Genuss.

Phase 3 – Vor der Blutung: Der magische Anteil

Das Progesteron übernimmt. Du willst dich zurückziehen, nesteln, kreieren – aus dem Bauch heraus, nicht aus dem Kopf. Das ist keine Schwäche, sondern pure weibliche Schöpferkraft. Deine Superkräfte: Kreativität und Intuition.

„PMS-Symptome sind keine Frauenprobleme – sie sind Unterdrückungssymptome. Der Körper zeigt, dass die Schöpferkraft keinen Kanal findet." – Miriam Stark

Phase 4 – Die Menstruation: Der alte, weise Anteil

Ein hormoneller Tiefpunkt – und gleichzeitig die größte innere Klarheit. Du siehst Dinge, wie sie wirklich sind. Und du kannst loslassen – Menschen, Glaubenssätze, alte Muster. Deine Superkräfte: Weisheit und Loslassen.

„Es gibt eine seelisch eingebaute Müllabfuhr in uns, die mitnimmt, was wir nicht mehr brauchen. Wir müssen ihr nur den Raum geben." – Miriam Stark

3. Was das für deinen Alltag bedeutet

Hast du einen Nine-to-five-Job? Kinder zuhause? Einen vollgepackten Kalender? Miriam sagt: Das ändert nichts daran, dass dieser Rhythmus in dir wirkt. Du kannst ihn ignorieren – oder du kannst mit ihm gehen.

Ein paar konkrete Ideen:

• In Phase 1 und 2: Anspruchsvolle Meetings, Präsentationen, kreative Projekte starten
• In Phase 3: Struktur schaffen, Intuitives erlauben, Neues kreieren – auch wenn es nicht logisch wirkt
• In Phase 4: Ruhepausen einplanen, kognitiv eher durchrauschen lassen, Weises wahrnehmen
• Im Team: Offen über den Zyklus sprechen – und sich gegenseitig unterstützen
• Zuhause: Die Zyklusuhr von Miriam an die Wand hängen, damit Partner und Familie einfach hinschauen können

Und Miriams persönlicher Tipp: Zwei Minuten morgens, bevor der Tag startet – einfach fühlen. Was brauche ich heute? Welcher Anteil ist gerade aktiv? Das allein verändert alles.

4. Warum dieses Wissen so wichtig ist – jetzt mehr denn je

Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, die uns lehrt, immer gleich zu funktionieren. Immer produktiv. Immer präsent. Immer stark.

Aber wir sind nicht linear. Wir sind zyklisch. Und das ist keine Schwäche – das ist Magie.

„Das zyklusorientierte Leben ist keine Anleitung zur Selbstoptimierung. Es ist ein Angebot, sich selbst besser zu verstehen und vor allem Mitgefühl für sich zu entwickeln." – Miriam Stark

Miriam und ich sind beide durch Krankheit auf unseren Weg gekommen. Wir haben beide irgendwann aufgehört zu kämpfen – und angefangen zu lauschen. Und seitdem läuft es nicht mehr dagegen, sondern miteinander.

Das wünsche ich mir auch für dich.

Hör dir die Folge unbedingt an – Miriam erklärt die vier Phasen so wunderbar tief und gleichzeitig alltagsnah, dass du danach deinen Kalender am liebsten sofort umschreiben willst. Ich habe es selbst ausprobiert – und den Unterschied deutlich gefühlt.

Miriams Buch „Natural Flow" sowie alle Infos zur Tacheles Akademie und ihr Instagram findest du hier:

Wenn du tiefer einsteigen möchtest: Trag dich für den nächsten SoulBody Workshop für 0 € ein oder abonniere meine Sonntagspost.

Deine Korinna — die Osteopathin für Körper, Geist und Seele